 |
| gambar : sunpride.co.id |
Jika
anda membandingkannya dengan apel, pisang ia memiliki 4 kali lipat
protein lebih tinggi, memiliki 2 kali lipat karbohidrat lebih tinggi,
tiga kali lipat kandungan fosfor lebih tinggi, lima kali lipat Vitamin A
dan zat
besi lebih tinggi, dan dua kali vitamin dan mineral lainnya .. Hal lain
yaitu pisang kaya
kalium dan merupakan salah satu dari
nilai keunggulan.
Pisang mengandung tiga jenis gula alami - sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Pisang dapat memberikan energi tubuh yang lebih cepat, sebuah penelitian
telah membuktikan bahwa dengan hanya makan dua buah pisang cukup mendukung kebutuhan energi untuk latihan berat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu dengan atlet terkemuka di dunia.
Tetapi energi bukanlah satu-satunya buah pisang juga dapat menjaga tubuh selalu fit. Hal ini juga dapat membantu mengatasi atau mencegah beberapa macam penyakit dan kondisi, sehingga diperlukan untuk menambah diet harian kita.
1. DEPRESI
Banyak orang merasa lebih segar setelah makan pisang. Hal ini terjadi karena pisang mengandung tryptophan, sejenis protein
yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang dikenal untuk membuat perasaan relaks,
memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih tenang santai.Lupakan pil penenang - makan saja pisang. Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati Anda.
2. ANEMIA
Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu apabila terjadi anemia.
3. TEKANAN DARAH DAN STROKE
Buah
tropis unik ini sangat tinggi kalium namun rendah garam, sehingga
sangat sempurna untuk menurunkan tekanan darah, Menurut US Food and Drug Administration, Pisang mempunyai kemampuan menurunkan
resiko tekanan darah dan stroke.
4. DAYA INGAT OTAK
200
siswa di sekolah Twickenham (Inggris) terbantu dalam ujian mereka tahun
ini karena memakan pisang pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang
dalam upaya untuk meningkatkan kekuatan otak mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi
dapat membantu belajar dengan membantu siswa.
5. SEMBELIT
Kandungan serat yang tinggi, maka pisang dapat mempermudah
menormalkan kembali siklus pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini
tanpa harus kembali ke obat laksativ.
6. MABUK PERJALANAN
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan mabuk adalah milkshake pisang, yang dimaniskan dengan madu. Buah pisang meredakan mual perut dan dengan bantuan madu dapat menormalkan
kadar gula darah, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki
kadar cairan tubuh anda.
7. HEART BURN
Heartburn atau rasa panas di dada adalah suatu kondisi di mana ibu hamil merasa panas atau terbakar di daerah dada. Jangan cemas, kondisi ini tidak ada sangkut pautnya dengan gangguan jantung. Penyebab. Heartburn
terjadi karena makanan yang sudah berada di dalam lambung terdesak ke
arah kerongkongan akibat rahim yang semakin besar. Akibatnya, timbul
iritas pada dinding kerongkongan, karena makanan sudah bercampur dengan asam lambung yang bersifat asam.
Pisang memiliki efek antasid pada tubuh, jadi jika Anda menderita mulas, cobalah makan pisang untuk mengurangi sakitnya.
8. MORNING SICK
Ngemil pisang di antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari morning sickness.
9. DIGIGIT NYAMUK
Sebelum meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangi pembengkakan dan iritasi.
10. MENGENDALIKAN NAFSU MAKAN
Pisang mengandung vitamin B yang membantu menenangkan sistem saraf . Penelitian
di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pekerjaan menyebabkan orang sering kenyamanan untuk ngemil. Dengan
melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa
kebanyakan orang mejadi gemuk karena berada dalam tekanan kerja yang
tinggi. Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makan
karena sress, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan
makanan ringan yg tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk menjaga
tingkat stabil.
11. IRITASI LAMBUNG
Pisang digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena teksturnya yang lembut dan halus. Ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan efek samping dalam beberapa kasus. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut.
12. MENURUNKAN PANAS
Pisang sebagai buah 'segar' yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu hamil. Di Thailand, misalnya, ibu hamil akan makan pisang untuk meredam agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.
Jadi, buah pisang merupakan obat alami untuk berbagai macam penyakit.
Bibliografi
http://www.medicalnewstoday.com
http://www.livescience.com/45005-banana-nutrition-facts.html
http://foodmatters.tv/articles-1/25-powerful-reasons-to-eat-bananas
http://healthyeating.sfgate.com/health-benefits-one-banana-day-3316.html
http://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/health-benefits-of-bananas.htm
http://www.nutrition-and-you.com/banana-fruit.html
http://www.healthambition.com/10-surprising-banana-benefits/
http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/kehamilan/tips/mengatasi.heartburn.pada.ibu.hamil/001/005/1423/1/1
0 komentar:
Posting Komentar