5 Cara Mudah Awet Muda

Awet muda disini bukan diartikan anda tidak akan menjadi tua, tapi bagaimana kita lebih fit dan lebih muda dibanding orang-orang yang seusia anda.  Berikut ini lima  hal umum yang perlu diperhatikan.

1. Berhenti Diet!  
Berhenti makan makanan rendah lemak yang terus yang diiklankan sebagai "makanan sehat" karena itu  pembodohan.  Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk energi dan regenerasi sel  agar tubuh berfungsi dengan benar.  Jika Anda terus-menerus menghitung semua kalori yang anda makan, itu sudah cukup bikin otak anda lebih stress tiap hari dan bikin cepat tua.  Masalah bukan mengurangi makan atau gila makan, masalahnya adalah  aktifitas tubuh untuk membakar kelebihan kalori.  Kita bukan ular yang setelah makan lansung mendem 2 bulan.  Carilah aktifitas produktif untuk mambakar kalori.

2. Berhenti ke Gym atau Klub senam
Olahraga mestinya menyenangkan, bukannya hanya duduk di satu tempat atau bergerak di satu ruangan saja dan menggenjot fisik.  Anda dapat jogging dan bersosialisasi itu sudah cukup menjaga jantung tetap sehat, lihat pemandangan, udara bebas bersama teman atau keluarga.  

3. Berhenti menyalahkan tubuh anda karena usia! 

Saya sudah 60 tahun, tidak mampu lagi jogging, naik sepeda, dll.  Itu salah! Apa di usia tua mesti duduk di rumah baca koran menunggu penyakit karena kurang aktifitas fisik?  Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan orang-orang di usia 90-an masih mampu mengembangkan otot dalam waktu kurang beberapa bulan dengan beberapa latihan. Anda harus terus-menerus menantang diri karena tantangan dan kegiatan konstan ke arah perbaikan yang membuat Anda awet muda! Dan apa tantangan yang lebih baik daripada  tubuh dan pikiran terasa bugar dan sehat?

4. Minum Air Yang Cukup 

Air tidak hanya untuk menghilangkan dahaga tapi membikin ginjal, hepar, kulit lebih sehat, Air juga bisa menekan rasa lapar.

5. Kerja jangan berlebihan 

Tidak bekerja terlalu berlebihan bukan berarti pemalas, tapi memaksa tubuh di saat tubuh benar-benar butuh istirahat juga bisa bikin tubuh stress!  jadi bukan hanya pikiran bisa stress tapi tubuh bisa mengalami stress akibat beban kerja berlebihan.  Jika tubuh anda stress maka pikiran anda ikut stress maka anda susah awet muda.