Kopi Dapat Meningkatkan Pembakaran Lemak dan Kinerja Fisik

minnesota.cbslocal.com

Kopi disukai banyak orang bukan hanya karena baunya yang harum tapi bermanfaat bagi kesehatan tubuh.  Di Indonesia kopi sudah menjadi minuman sehari-hari sebagai pelengkap santai, minum secangkir kopi seraya di depan laptop, membaca surat kabar, menjamu klien sudah menjadi ritual biasa.
Para ahli yakin bahwa kopi baik bagi kesehatan. Kopi diketahui sebagai stimulan yang kuat dan membantu meningkatkan kinerja dalam kegiatan fisik dan mental. Kopi juga berfungsi sebagai pembakaran lemak tubuh.

Kafein, sebagian karena efek stimulan pada sistem saraf pusat, baik meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi asam lemak.  Kafein juga dapat meningkatkan kinerja otot melalui beberapa mekanisme, termasuk dengan mengerahkan asam lemak dari jaringan lemak .

Dalam dua meta-analisis terpisah, kafein ditemukan untuk meningkatkan kinerja olahraga dengan rata-rata 11-12% . Kafein meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu untuk memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak. Hal ini juga dapat meningkatkan kinerja fisik.

Ada alasan bagus mengapa anda menemukan kafein di sebagian besar iklan suplemen pembakar lemak tubuh
Banyak suplemen diet yang dijual secara komersil dengan menawarkan sederet khasiat untuk mengurangi berat badan dengan cepat tanpa harus olahraga dan melaksanakan diet. Tahukah Anda, kalau kafein merupakan salah satu kandungan utama yang tersodor pada berbagai produk suplemen pembakar lemak? 

Kafein memang sejak lama dimasukkan ke dalam suplemen yang menunjang proses diet seseorang. Bukan tanpa alasan, para peneliti sudah membuktikan sendiri manfaat kafein dalam membantu proses penurunan berat badan. Kebanyakan suplemen mempunyai sifat termogenik yang merangsang proses termogenesis agar mampu mengubah energi menjadi panas tubuh. Panas tubuh ini dibutuhkan untuk membantu meningkatkan proses pembakaran kalori sekaligus meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Kafein merangsang sistem saraf, menyebabkan ia mengirim sinyal ke sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang merupakan hormon yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk aktivitas fisik yang intens. Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskan mereka ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuat mereka tersedia sebagai bahan bakar.

Kafein meningkatkan fungsi metabolisme dan membantu untuk memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak. Hal ini juga dapat meningkatkan kinerja fisik.