Ikatan Keluarga yang Kuat dan Rajin Silatuhrahmi memiliki harapan hidup yang lebih lama

Ikatan Keluarga yang Kuat dan Rajin Silatuhrahmi memiliki harapan hidup yang lebih lama 
Kebiasaan silatuhrahmi di Indonesia sudah menjadi kebiasaan umum  dan mereka berusaha sempatkan walau sekedar bertemu dengan keluarga dan handai taulan untuk beberapa waktu.   Silatuhrahmi tidak mengenal kasta, agama, budaya, negara.  Kegiatan ini sangat penting sebagai manusia sosial (kalau bukan manusia sosial cocok tinggal di hutan sendirian).    Dan ternyata sering silatuhrami dengan eratnya hubungan keluarga bisa memperpanjang usia (maaf walau konteksnya ajal di tangan tuhan, berarti  mereka telah melalui sisi kualitasnya hidup yang baik).  Ikatan Keluarga yang Kuat dan Rajin Silatuhrahmi memiliki harapan hidup yang lebih lama karena memiliki potensi kesehatan tubuh dan jiwa yang sehat.
Interaksi sosial dan hubungan ikatan keluarga yang baik  dapat mengurangi stres dan depresi

muslim china bersama anaknya merayakan  19 August  2012 di  Beijing, China.
(Lintao Zhang – AFP/Getty Images)

Ada orang yang  dituju, mencintai yang dapat membantu anda melalui peristiwa stres seperti sakit atau transisi dari masa-masa sulit.  Stres psikologis yang disebabkan oleh masa-masa sulit telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi depresi, penyakit jantung, diabetes, dan dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk mengendalikan peradangan dan melawan penyakit. 
Ada Temuan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Plos Medicine telah menunjukkan bahwa memiliki ikatan keluarga  yang kuat  dapat membantu anda hidup lebih lama, hal ini  mungkin menjadi salah satu alasan  kesehatan yang dianut keluarga-keluarga di Italia yang yang terkenal sangat kuat dalam hal jalian keluarga erat  di antara mereka.  Sebuah survei orang di 11 negara yang berbeda - termasuk Amerika Serikat, Inggris dan Australia - juga mengungkapkan bahwa orang-orang di Brasil menghabiskan sebagian besar waktunya  dengan keluarganya mereka (rata-rata 74 jam per minggu) dan termasuk salah satu negara yang memiliki tingkat stres rendah.

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam PLoS Medicine menganalisis 148 studi tentang hubungan kehidupan sosial dan umur panjang, ditemukan kesimpulan bahwa kehidupan sosial yang kuat korelasinya berhubungan usia harapan hidup yang lebih lama dan kesehatan yang lebih baik. Bahkan, "orang dengan hubungan sosial yang kuat memiliki 50% peningkatan kemungkinan bertahan hidup dibandingkan dengan hubungan sosial yang lebih lemah."

Mengapa keluarga begitu penting?  
kita tarik bahasan yang lebih awal lagi misal sebelum kalian lahir maka kedua orang tua anda menikah dulu.   Kejutan besar di sini nasihat untuk "Menikahlah dan anda akan hidup lebih lama," tapi itu tidak selalu benar. tapi pernikahan  mempromosikan kesehatan terutama untuk laki-laki dan wanita yang  memiliki pernikahan yang baik. Bahkan walau  bercerai wanita yang menjanda yang lebih dekat dengan keluarganya apalagi bersama anaknya memiliki usia kesempatan hidup lama daripada pria sendirian.
Wanita yang masih sering bersama anaknya di usia senjanya  memiliki usia harapan hidup yang lebih lama. 

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mampu memiliki anak setelah usia 33 memiliki kesempatan hidup yang lebih tinggi lagi daripada mereka yang memiliki anak terakhir mereka sebelum usia 30, dilaporkan Boston University Medical Center.  "Tentu saja ini tidak berarti wanita harus menunggu untuk memiliki anak di usia tua dalam rangka untuk meningkatkan peluang mereka sendiri hidup lebih lama," kata penulis yang sesuai Thomas Perls, MD, MPH. "Usia saat melahirkan terakhir dapat menjadi indikator laju penuaan. Kemampuan alami untuk memiliki anak pada usia yang lebih tua mungkin menunjukkan bahwa sistem reproduksi wanita adalah penuaan perlahan, dan karena itu jadi adalah sisa tubuhnya."

(photo : islampos.com)

(photo : apakabardunia.com)

Tapi yang penting diingat bahwa memiliki anak lebih cepat dan memiliki anak terakhir lebih cepat di usia muda, berarti dimasa usia 40-an mungkin anak-anak anda sudah membentuk keluarga baru, dan mungkin sering meninggal orang tuanya.  Dan beda yang memiliki anak terakhir di usia dewasa, maka dia masih akan memiliki kesempatan hidup dekat dengan anaknya sebelum benar-benar sudah tua.

Untuk sampai pada temuan, peneliti memeriksa data dari Long Life Keluarga Studi (LLFS), yang tampak pada 551 keluarga dengan banyak anggota yang telah menjalani kehidupan yang sangat panjang. Tim menentukan usia di mana 462 perempuan memiliki anak terakhir mereka serta berapa lama mereka hidup.  Mereka menemukan perempuan yang memiliki anak terakhir mereka di 33 memiliki dua kali kemungkinan hidup menjadi 95 tahun atau lebih tua dari wanita yang memiliki anak terakhir mereka di usia 29.

Temuan ini juga menunjukkan bahwa perempuan adalah "kekuatan pendorong di balik evolusi varian genetik yang terkait dengan umur panjang.

"Jika seorang wanita memiliki orang-orang varian, dia mampu mereproduksi dan melahirkan anak untuk jangka waktu yang lama, meningkatkan peluangnya untuk mewariskan gen-gen ke generasi berikutnya," kata Perls, . "Kemungkinan ini bisa menjadi petunjuk mengapa 85 persen wanita hidup sampai 100 tahun atau lebih, sementara hanya 15 persen dari laki-laki."

Tips untuk Sehat,Tips bertujuan untuk mengajarkan cara hidup sehat.  Sementara uraian di atas  kita sudah tahu tentang beberapa hal lain yang dapat membantu kesempatan harapan hidup lam, maka sekarang bagai saat hidup lama sekaligus sehat:   Makan buah-buahan dan sayuran.

• Jangan merokok.
• Istirahat yang cukup.
• Latihan beberapa kali seminggu.
• Memantau kesehatan Anda.
• emui dokter Anda secara teratur.

reference :
http://www.businessinsider.co.id/how-often-you-see-your-friends-and-family-could-have-a-huge-effect-on-how-long-you-live-2015-6/#.VY5mRFIpq1k
Copyright @ Headlines & Global News.
http://newsinhealth.nih.gov/2006/October/docs/01features_01.htm
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2925372/Lots-friends-won-t-make-live-longer-families-actually-BAD-researchers-new-study.html
http://www.businessinsider.co.id/how-often-you-see-your-friends-and-family-could-have-a-huge-effect-on-how-long-you-live-2015-6/