7 Cara Wanita Langsing Alamiah 100% tanpa Obat-Obatan

courtessy : www.science20.com

Apakah Anda tahu rahasia wanita langsing? Apakah sedang berusaha mengontrol berat? Ya menjadi langsing sebenarnya tidak mesti ruwet, mumet, atau mesti pakai jamu, obat-obatan, dll.  Berikut ini tujuh hal agar tubuh tentang langsing dan sehat.

1. Tahu kapan berhenti makan
Menjadi langsing bukan berarti mengatakan tidak kepada makanan yang enak-enak atau makanan yang dianggap pemicu kegemukan.  Orang langsing yang cerdas akan memakan semua jenis makanan termasuk apa yang dikatakan orang bikin gemuk misal coklat, makanan berlemak, dll.  Mereka hanya pintar mengatakan kepada dirinya kapan berhenti makan saat itu karena jika berlebihan akan membuat tubuhnya tidak sehat langsing.


2. Mereka Pemilih
Wanita langsing hanya memilih makanan yang berguna bagi tubuhnya.  Jadi mereka menjaga berat badannya dengan memilih makanan sehat.

3.Mereka Ikuti Latihan Rutinitas 
Mereka tahu nilai latihan untuk menjaga tubuhnya agar tetap fit dan ramping.  Perbedaannya adalah mereka punya motivasi tentang rutinitas, dan mereka menganggap rutinitas itu penting agar tetap fit dan langsing misal jogging atau senam,dll. 

4. Tidak perlu tidur lama
Tetap setia pada gaya hidup sehat dia mengerti bahwa mereka 7 jam tidur akan membantu mengisi ulang kesegaran tubuh.  Dan tidak perlu tidur terlalu lama atau tidak perlu tidur singkat, apakah anda tahu penelitian mengatakan bahwa kurang tidur benar-benar melemahkan kekebalan, dan meningkatkan rasa lapar? Sederhananya, ketika Anda kurang tidur, anda cenderung makan lebih banyak. 

5.  Mereka tidak duduk lama ber jam-jam
Bahkan saat di rumah orang sehat langsing akan menghindari duduk di sofa selama berjam-jam apalagi sambil ngemil. Dia akan mengambil istirahat yang cukup dan kesempatan ambil untuk bergerak atau melakukan beberapa aktivitas. Duduk berjam-jam dan rutin akan mempengaruhi aliran darah, kelenturan otot dan postur tubuh. 

6. Menjaga Pikiran
Studi menunjukkan bahwa kita cenderung makan berlebihan atau tidak makan sama sekali jika lagi stress.  Seorang wanita yang sehat (dan langsing) tahu menghindari pasang surut perubahan suasana hati hingga tidak terlalu berlebihan.

7.  Sarapan 
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting bagi si wanita langsing.  Sarapan yang cukup dapat memberikan tubuhnya semua nutrisi yang diperlukan, dan kalori dari makanan sarapan dapat dibakar sepanjang aktivitas hariannya.   Tentu beda dengan  makan malam, setelah makan malam biasanya tubuh cenderung ingin istirahat dan pembakaran kalori tidak terlalu banyak jika sedang tidur.  Biasakan makan malam tapi jangan lebih banyak dari sarapan.